“三從八不”護(hù)眼手冊(cè)

現(xiàn)在的無(wú)紙化辦公已經(jīng)基本普及到任何單位。每天面對(duì)電腦已經(jīng)成為現(xiàn)代人必須面對(duì)的問(wèn)題，于是產(chǎn)生很多現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)的疾病“鼠標(biāo)手”“電腦臉”。眼部疾病也越來(lái)越多，導(dǎo)致視力越來(lái)越差。

眼睛是心的窗戶，所以需要用心來(lái)呵護(hù)。愛(ài)護(hù)它（眼睛），你必須較少網(wǎng)癮。它（眼睛）不是一天就能近視，而是你在勞累后給它帶了無(wú)休止的“痛苦”。醒悟吧！減少你長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的惡習(xí)；醒悟吧！愛(ài)護(hù)自己的眼睛。為此，蘭州普瑞眼視光醫(yī)院特別制作《護(hù)眼三從八不》手冊(cè)：

從現(xiàn)在起，做一個(gè)愛(ài)護(hù)眼睛的人。

遠(yuǎn)離煙酒。不讓酒精帶走血液中的含氧量，給視網(wǎng)膜充足的氧氣。不讓香煙中的焦油搶走視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。

從現(xiàn)在起，多吃蔬菜水果。

不要挑食，多吃蔬菜水果和適當(dāng)?shù)娜忸悾鼈兪悄闵眢w和眼睛營(yíng)養(yǎng)的根源。

從現(xiàn)在起，多參加戶外活動(dòng)。

長(zhǎng)時(shí)間用眼迫使眼壓高是青光眼的禍?zhǔn)祝话疽箍措娨?、打游戲是干眼癥的禍?zhǔn)?；公園、濱河大道這些綠色植物多視野開(kāi)闊的地段是你眼睛的天然保護(hù)神。

不要太近、太長(zhǎng)時(shí)間看電腦、電視，雖然現(xiàn)代的技術(shù)已經(jīng)減少了電子產(chǎn)品對(duì)人身體的輻射，但是電子產(chǎn)品永遠(yuǎn)不會(huì)預(yù)防、減少你的近視。

不要去愚昧的追逐時(shí)尚美瞳，市面上很少有合格的此類產(chǎn)品。

不要自以為是，忘記眼科醫(yī)生給你囑咐的話語(yǔ)。眼病反復(fù)的發(fā)作，將變成更大的隱患。

不要怕說(shuō)“不”字。告訴身邊的人請(qǐng)不要吸煙，這樣你的眼睛、你的身體才會(huì)更加健康。

不要去光線太強(qiáng)或者太弱的環(huán)境下看書(shū)，它會(huì)對(duì)你的眼睛產(chǎn)生傷害。室內(nèi)使用柔和光線，磨砂燈泡更有利于眼睛健康。

不要盲目聽(tīng)信不了解眼科知識(shí)的人所說(shuō)的話。有病就醫(yī)，古時(shí)候就是如此。尋找正規(guī)、科學(xué)的渠道獲得的答案才是正確的。

不要決絕飲水，每天合理的飲水量將給你的身體、眼睛帶來(lái)很大的保護(hù)。

不要將準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)術(shù)后的喜悅隱藏起來(lái)，大聲的去笑那些曾經(jīng)笑話過(guò)你的眼鏡族吧！