蘭州眼科專家：冬去春來，如何在春季護眼

二月春風似剪刀，蘭州已經(jīng)開始迎來春天的步伐，早春除了防治皮膚干燥外還要注意眼睛的養(yǎng)護。蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家告訴你，春季如何護眼？

堅持早睡早起好習慣。

堅持早睡早起讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”，自然眼睛就同時得到滋養(yǎng)。

給眼睛適度的休息時間

不要長時間打電腦游戲和看電視，連續(xù)用眼1小時，就應休息5-15分鐘，望望遠方讓視力有恢復的時間。

少宅多踏青

春暖花開的季節(jié)，周末走到戶外，登高望遠，是視力保護運動。

多吃滋補肝腎的食物

動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物都具有養(yǎng)肝護肝的，另外也可以多吃一些綠色的蔬菜。

保持心境開朗

中醫(yī)認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑郁”。因此保持心境開朗就顯得十分重要，聽舒緩的音樂和與朋友外出游玩都是放松心情的不錯方式。